攆拳功是文趟子拳祖師胡奉三所留下的不可輕視的基本練習拳勁的功法，相傳為戚繼光所創，日久功深，可使雙拳硬如鐵錘，遠搶近打，崩上砸下，快如飛蝗。下面介紹練功方法。/(開功立式忙攆拳/) 雙腳開立與肩同寬，十趾含力抓地；兩膝微屈。下領內收，目平視。兩臂緩緩抬起，向前伸直平肩高，掌心相對，全身放松，力貫掌指，/(一扣小指捋帶綿）雙手小指卷曲內扣，盡量用力抵住指根。這主要是練出抓捋回帶，纏扯綿長之力。（二和無名勁中含）接下來，兩手無名指卷曲，用力內扣，抵在指根處。此可增長握力和拳輪的砸擊強度。（三扣中指敵心寒）雙手中指亦如前指一樣內扣卷緊以增拳鋒之力。另外據拳譜:此可震懾一切邪障。/(四扣食指挑轉環/) 然后雙手食指照樣卷曲內扣，用力緊抵食指根處。（五扣拇指鎖機關）最后雙手的拇指用力扣在食、中二指背第二關節處，成握拳狀。雙拳握緊吸氣，呼氣時拳放松。這樣一松一緊為一度，每次行功不應少于二十四度。以后逐漸遞增，至每次行三百六十度以上即大功告成。（收功）兩拳松開，掌心相對 ，深吸一口氣，用意壓入丹田。呼氣時雙手經胸前緩緩下落，垂于身體兩側。同時兩膝伸直站起 體會雙手十指漲滿如熱水燙熏，一分鐘后結束。注：此功法以鍛煉手指為主，因此常操本功法還可起到調節內臟,健身怯病，益壽延年之作用。
有句話說得好：“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的”，這沒有腿的食物，最有代表性的就是魚了。魚肉味道鮮美，低脂肪高蛋白，不像豬肉吃多了容易發胖，而且魚肉可是富含“腦黃金”，所以我們小時候總會聽大人說想聰明就要多吃魚。魚在中國菜系里也是占有重要一席的，俗話說：“無魚不成宴”，宴請賓客，招待好友，都要擺上一道魚菜，才能體現主人的熱情和待客的隆重。在現代，人們物質生活日益豐富，豬肉已不再是人們的主要選擇了，更多的人偏愛吃起來更健康美味的魚肉。大多數人可能只知道吃魚好處多，卻不知道并非所有的魚肉都是安全的。因為魚具有旺盛的生命力，所以也很容易被外界有害物質污染。如果吃了受到污染的魚，那么就會危害身體健康，甚至還會有致癌的風險。下面我就跟大家講講有哪些魚肉是存在安全隱患的，最好從你的餐桌上撤掉。3種魚是甲醛和重金屬的“溫床”，勸你別買1、深海中的大型食肉魚因為現在吃的食物種類非常豐富，人們不再只注重吃飽，更多的就想吃個新鮮，吃個稀奇，吃個好吃。有些大型的深海魚，比如鯊魚，大馬哈魚等，成了人們追捧的食材。但是這種魚在海洋處于生物鏈頂端，以各種小魚和其他海洋生物為食，食物錨經過層層累積，在大魚體內就會含有很高的汞等重金屬物質，如果人攝入了過多的重金屬就會導致重金屬中毒，有可能危及生命。2、重量過重的魚生活中大多數人吃得最多的還是淡水魚，我們在市場上購買，大多見的都是2公斤左右的魚，一旦見到超過4斤的大魚，可別急著高興買下來，因為這種魚可能會存在問題。首先魚要長得這么大，肯定是年齡較大的魚，那么魚肉的肉質會相對較老，口感不好。而且魚的魚齡越大，說明在水中生存得越久，體內聚積的重金屬等有害物質會更多。如果生存在水質環境較差下的魚，還有可能發生變異，導致體型巨大，這種魚吃進肚中肯定是有害無益的。所以買魚時，最好是挑選八分大小的魚，像草魚在4~5斤，鯉魚在1.5斤左右，而小鯽魚在0.5~1斤比較好。3、帶味道的魚魚的生命力是很強的，在一些惡劣的環境下都是可以存活的，所以有些生長在重污染水中的魚也會被不良商販拿來賣，我們購買時就一定要注意。如果是聞著有煤油味的魚，可能就是被水中的酚污染過的，一般是由于水質受到工廠排放的含酚廢水污染導致。這種魚吃了后，如果身體不能及時解毒，那么就會出現惡心嘔吐，頭痛難受，腹瀉等中毒現象。如果聞著有刺鼻的味道，那么這種魚很可能被甲醛污染過。因為甲醛有防腐增色的作用，有些不良商販就會在水中添加甲醛將不新鮮的魚變得新鮮好看，誘使人們購買。這種魚吃了對身體傷害很大，輕則導致過敏，重則有致癌，患上血癌的危險。一般這種添加了甲醛的魚，聞上會感覺辣眼睛，味道嗆鼻，但是也有一些可能只會帶有淡淡的異味，所以購買時一定要小心注意。以上就是最常見存在安全隱患的魚，作為消費者一定要格外注意，不要為了貪圖稀奇或者便宜，而買這些魚肉食用。最后給大家講講，買魚時，如何挑魚。教你3招選購到安全放心的好魚首先是要看，主要看魚身上4個部位。第一個部位是魚眼，魚的眼球要飽滿突出，角膜要透明清亮，有彈性，反之魚眼凹陷，渾濁則不要買。第二個部位魚鰓，一般新鮮的魚的魚鰓呈現鮮紅色，黏液是透明的，若是魚鰓是灰色或者暗紅，則不是新鮮的魚。第三個部位是魚鱗，新鮮的魚鱗表面有黏液，而且有光澤，跟魚肉添加的很緊密。第四個要看的部位是魚腹。新鮮的魚腹不膨脹，肛孔呈白色、凹陷的。其次是摸，新鮮的魚肉，是比較緊實，又富有彈性的，指甲按壓后出現凹陷又能很快復原。最后是要聞一聞。拿起魚，湊到魚鰓處聞一聞，新鮮的海魚是咸腥味，淡水魚是土腥味。而不新鮮或者用甲醛等處理過，那氣味則是腥臭甚至刺鼻。好了，今天關于“選購魚肉”的話題就分享到這里，若您還有什么問題，歡迎在評論區留言討論哦。
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